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科學騎車能健身

2013-10-24 次播放手機看

摘要：1、騎車練肌法：騎車時把臀部翹離座位，用腰部肌肉來回扭動，產生動力，來推進兩腳蹬腳踏板和控制身體平衡，上坡或疾進時更為妥當；2、騎車呼吸法：在平緩路段，可采用勻速蹬行，這時可有意深呼吸，通過加速呼吸來鍛煉，提高心肺功能；3、騎車增力法：在騎行過程中，根據不同路況和路段，通過不斷增加腿和足部力量進行鍛煉。

標簽：: 健身; 科學; 減肥

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