<pre id="jh7jj"></pre>

<pre id="jh7jj"><pre id="jh7jj"><ruby id="jh7jj"></ruby></pre></pre><pre id="jh7jj"><ruby id="jh7jj"></ruby></pre>

<address id="jh7jj"></address>

<track id="jh7jj"></track>

登錄/注冊

免費提問

保持曲線的小方法-徒手操

2015-05-25 次播放手機看

摘要：徒手操：1、仰面平躺，腳緊緊并攏，上抬10厘米，保持10秒放下，重復10次；2、身體平躺，膝關節彎曲，雙手交叉放置腦后，頭部略向上抬，旋轉頸部；3、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，保持該動作10至20秒。

標簽：: 肥胖; 腹部; 腿部; 保持曲線; 運動

分享
點贊

相關推薦

專輯：運動減肥

熱播榜

Copyright ? 2004-2021 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.

陜公網安備 61019002000060號　　　　陜ICP備16016359號-1

<pre id="jh7jj"></pre>

<pre id="jh7jj"><pre id="jh7jj"><ruby id="jh7jj"></ruby></pre></pre><pre id="jh7jj"><ruby id="jh7jj"></ruby></pre>

<address id="jh7jj"></address>

<track id="jh7jj"></track>